Os alimentos que ajudam a prolongar o bronze são os meus aliados nas férias de verão, e esta salada de frutas tropicais é a prova viva disso. Lembro-me de um dia na praia, quando a minha irmã trouxe uma tigela cheia de cores vibrantes e eu senti que o meu tom de pele ficou mais dourado. Por isso, decidi partilhar esta receita simples, perfeita para quem quer cuidar da pele enquanto desfruta de um lanche saudável.
Ingredientes de alimentos que ajudam a prolongar o bronze
- 1 manga madura, cortada em cubos
- 1 mamão pequeno, descascado e fatiado
- 1 kiwi, descascado e cortado em rodelas
- 1 punhado de frutos vermelhos (morango, framboesa)
- 1 laranja, em gomos
- 2 colheres de sopa de sumo de limão
- 1 colher de chá de mel
- Folhas de hortelã para decorar
Modo de Preparo de alimentos que ajudam a prolongar o bronze
- Lava bem todas as frutas antes de as cortar.
- Depois de cortar a manga, o mamão, o kiwi e a laranja, coloca-as numa taça grande.
- Adiciona os frutos vermelhos por cima, espalhando de forma uniforme.
- Mistura o sumo de limão com o mel e rega a salada, assim que termina de preparar.
- Deixa a salada repousar cinco minutos para que os sabores se fundam.
- Antes de servir, decora com folhas de hortelã para um toque aromático.
Dicas
Para além disso, escolhe frutas ricas em betacaroteno, como a manga e o mamão, pois ajudam a proteger a pele dos raios UV. Se quiseres um toque extra de hidratação, substitui o mel por iogurte natural e adiciona algumas sementes de chia. Assim que a salada estiver pronta, consome-a dentro de duas horas para aproveitar ao máximo os benefícios antioxidantes.
